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Les bienfaits du yoga sur la santé
Effets positifs sur le stress
Une étude menée en 2016 a montré que la pratique régulière du yoga réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Amélioration de la qualité du sommeil
Des recherches ont démontré qu’une pratique régulière du yoga peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire l’insomnie.
Diminution de la tension artérielle
Une étude récente a révélé que le yoga aide à réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension.
Renforcement du système immunitaire
Des études indiquent que la pratique du yoga peut renforcer le système immunitaire en augmentant la production d’anticorps.
Crédit Image: https://lepetitlillois.com/2024/03/20/point-prete-altercation-entre-mohamed-bayo-et-un-coequipier-au-havre-des-excuses-publiees/
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