Foot-Mercatolive.com: – Info sport en date du: 2024-04-14, 22:35:29
Ligue 1 : Le TFC récupère sa onzième place, Nantes bat Le Havre
Les effets positifs de l’activité physique sur la santé
Des bénéfices pour le corps
De nombreuses études ont montré que l’activité physique régulière peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.
De plus, elle permet de renforcer les muscles et les os, ce qui peut prévenir l’ostéoporose et les chutes chez les personnes âgées.
Des bénéfices pour l’esprit
L’exercice physique est également bénéfique pour la santé mentale, en réduisant le stress, l’anxiété et la dépression.
Il améliore également la qualité du sommeil et la concentration, ce qui peut avoir un impact positif sur les performances au travail et à l’école.
Des conseils pour une meilleure santé
Pour profiter pleinement des bienfaits de l’activité physique, il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine.
Il est également important de varier les activités physiques pour travailler différents groupes musculaires et éviter l’ennui.
Crédit Image: https://www.lesviolets.com/actu/ligue-1-le-tfc-recupere-sa-onzieme-place-nantes-bat-le-havre,71799.html
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